Naša imunita je veľmi vzácna
V súčasnosti je veľmi dôležité podporovať a posilňovať našu črevnú mikroflóru, ktorá úzko súvisí s našou imunitou.
„Vo svojej 1. knihe som rozoberala z niekoľkých rôznych uhlov pohľadu, ako sa starať o našu črevnú mikroflóru, trávenie a ako zmierniť určitú nerovnováhu.“
✨V tejto chvíli bude pre posilnenie “dobrých baktérií” v našej črevnej mikroflóre prospešná konzumácia nasledujúcich potravín:
- kváskový chlieb (ktorý je lepšie stráviteľný)
- lakto-fermentovaná zelenina
- ovocný kefír
- kombucha,
- čerstvý peľ,
- spirulina alebo chlorella (poznámka: za predpokladu, že tolerujeme uvedené potraviny ).
Ďalším spôsobom, ako podporiť našu črevnú flóru, je užívanie probiotík
Nie každému budú vyhovovať rovnaké probiotiká. Každý z nás je jedinečný a naša mikroflóra tiež, takže by som nemala tú drzosť povedať, že som objavila perfektné probiotikum vhodné pre každého.
V tomto odkaze však nájdete probiotiká, ktoré ja osobne dlhodobo užívam a som s nimi nad mieru spokojná:
👉🏻 ProViotic je vegánsky, neobsahuje lepok a laktózu a má nízky obsah FODMAP
V rámci Naturopatie som radila ľuďom, ktorých sprevádzam vo svojich dielach o zásadách tráviaceho systému človeka v niekoľkých fázach. Sú to všeobecné zásady a nemusia byť platné pre každého jednotlivca. Jednou z najdôležitejších zásad prírodnej medicíny je individualizácia, a preto je potrebné si uvedomiť, že v prvom rada treba nájsť vhodné riešenie pre samého seba.
Dúfam, že toto zdieľanie je užitočné pre vás a vašu rodinu🌸
